自分への悪口（陰口）って、うっかり聞こえてしまうことがありますよね？
✔「悪口（陰口）を言われている現場に居合わせてしまった」✔「自分が陰口を言われていると知ってしまった」✔「自分が言った悪口が本人に伝わってしまった場合」
そんなときはどうしたらよいのでしょうか？
どんな対処法があるのでしょうか？
さっそく見ていきましょう。
悪口言われた中学生の対策は？学校の友達（友人）に嫌われた時の対処法を紹介
悪口を言われても、あなたの価値は変わらない
まず人から悪口（陰口）を囁かれても、
「私はダメな悪い人間なんだ」と自分を卑下しないことです。
どの時代にも、全員から悪口を言われる人もいなければ、
全員から好かれて称賛される人もいません。
どんなに優秀で性格が良いといわれる人も必ず悪口は言われますし、
反対にどんなに評判の悪い人だってその人を褒めて賞賛する人もいます。
（下記のページを参考にしてみましょう。）
悪意を持つって悪口を言うは必ずおり、
悪く言われても、あなたの人間としての価値は全く変わりません。
あなたを受け入れてくれる人は、他にもっといるのです。
また、悪口をいう人はそのくらい人を苦しめる悪い行為をしているのであり、
やがては自業自得でひどい目に遭います。
因果応報という言葉は必ずあるのです。
悪口を言った分だけ、他の人から信頼されない人間に見えてしまうのです。
下記のページで詳しく解説していますが、
学校に居る「ウザイ奴」の対処法を心得ておくと、
明日から簡単にストレスのたまる人間関係を円滑にすることができるでしょう。
「悪口を言われる」そのものは、どうしようもない
悪口を言われると、悲しいですよね。
可能であるなら、学校内で悪口は言わないでほしいと思うのは当然です。
しかし、「悪口を言うこと」そのものは、
どうやったって何をしても止められません。
相手に、「お願いだから、自分の悪口を学校で言わないでください！」と、懇願したとします。
そうしたら、「わかった。君（あなた）の悪口はもう言わないよ」と、ＯＫしてくれました。
でも、２４時間相手を監視することはできないので、
本当に自分の悪口を言ってないかどうか、確かめる術はありません。
学校なら、お手洗いに行っている間にバレないように悪口を言えますし、
家に帰った後、ケータイで友だちに悪口を言いふらすかもしれません。
一流企業の社長だって、社員の悪口を止められません。
総理大臣だって悪口は言われます。
「悪口を言うこと」そのものは、どんな立場のある人でも止めることはできません。
むしろ、立場が高くなるほど悪口は言われます。
下記のページを読んで、気持ちを明るくして勇気を取り戻しましょう。
人間関係を円滑にするコツと前向きな言葉があれば、学校は楽しくなります。
悪口や噂話は誰でも言われるものだから気にするだけ損
悪口を言われない人間なんていないということを知っておきましょう。
例えば、みんなに好かれている人でさえ、
それを気にくわない人から悪口は言われます。
好かれた分だけ嫌われているのです。
相手が「自分の悪口を言いたい」と思えば、言われます。
なので、悪口は防げません。
だから、自分の悪口を気にするだけ損です。
傷ついたり、悲しくなったり、くやしくなったりするだけ損します。
なので忘れる方法や気にしない方法を身に着けるのが一番です。
（言われた悪口をすぐに忘れる方法や対処法は下記のページでも詳しく紹介）
悪口を言われても死にはしないし殺されない
悪口は、ヤリや、ピストルじゃありません。
だから、どれほどひどい悪口を言われようと、体はなんら問題ありません。
悪口を言われても死にはしません。
学校内で悪口をたくさん言われて、
苦しくて自殺してしまった学生（生徒）もたくさんいます。
だから、あなたへの悪口を聞いても、
「へーへーそうですか。かってに言ってろバーカ」と、
”こころ”にカサをさしてガードしましょう。
”こころ”さえへっちゃらなら、どんな悪口を言われても平気になります。
まず、自身の”こころ”を防御しましょう。
自分の目で友人を判断する癖をつける
「悪口はあくまでも噂話」と言うように、
他人の感情によるフィルタを通した上で、
語られていることがほとんどです。
そのた悪口を言っていた本人と接した上で、
自分の目でその人の人間性を確かめることが良いでしょう。
コミュニケーションで必要ないものを切り捨てる
いつも誰かの憎まれ口をたたいている人と、
ベッタリ付き合うことは不要です。
距離を一定に維持することが大切。
簡単に説明すると
✔「自分に有益な情報を自分のものにする」✔「学校生活の中で得な情報を得るときだけ接する」など、罵詈雑言を浴びせている人に対する交流の目的を自分の中で明らかにしましょう。
その人の嫌な部分が見えてきたと感じる場合には、
信憑性のない悪口に耳を貸す必要はないでしょう。
下記のページで詳しく解説しているように、
ストレスのたまるように人間関係に身を置く必要なんてないのです。
全ての人と分かり合えるわけではないと認識する
いろんな人たちが生活している学校生活において、
全ての人とわかりあうのは不可能である、
という諦めが大事です。
これは「自分と分かり合える人はいない」という事ではなく、
分かり合える人もわかり合えない人も一定数はいるということ。
「自分が人気者になるのは気持ちがいい」というのもわかりますが、
みんなから好かれることは確実に無理ですし、
特に学校内では人気者に嫉妬する女子（男子）も多いです。
つまり「みんなに好かれる人なんていない」ということを、
自覚したうえで学校生活を円滑にするように意識することも大切です。
「自分の描いた学校生活通りにならないことは絶対にある」
という諦めがポイントです。
空気を読んで人に合わせすぎると、
周囲の人間から「八方美人」だと思われて、嫌われてしまいます。
下記のページをしっかり読んで、対策を知っていきましょう。
気が合う友人は学校に一人いれば十分
学校生活において気が合う人は一人いれば十分です。
誰にでもケチョンケチョンに悪口を言う人は、
それが周囲の人にも共感してもらえる、
という勘違いをしている場合がほとんどです。
大勢に好かれるのではなく、
唯一無二を見つけることこそが大切なのです。
学校に居場所がなくて、
辛いときこそ下記にページを見てみましょう。
悪口（陰口）を言われたら傷つく理由を知っておこう！
どうして人は自分の悪口を言われると心が傷ついてしまうのでしょうか？
それは、『自身の存在価値を否定されているような感覚になるから』
ヒドい言葉（悪口）はどれも、相手の存在価値を真っ向から否定するものです。
存在価値とは、その名前の通りその人の存在する価値を否定するもの。
どんな人であっても、『自分には価値がある』と考えて生きています。
というよりも、「存在価値がある」思わなければ生きていけないのです。
しかし、悪口（陰口）はその『自分の存在価値』を奪ってしまいます。
このように、自分の存在価値を奪われ、
すべて否定されてしまうから、悪口（陰口）に心を痛めてしまうのです。
特に中学生は思春期と言われるように、多感な時期ですから、
大人ならば気にも留めないささいな悪口（陰口）にも深く心を痛めます。
そこで、自己暗示で傷が付かない心を作ることです。
自己暗示というのは、一言でいうと自身にかける勇気づけの言葉のことです。
よくトップレベルのスポーツ選手が、
『俺は強力。俺は強い。100パーセント勝てる』
などと試合の前に自己暗示することで効果があります。
つい先日も『世界一受けたい授業』というTV番組で、
『俺は弱い…』と口にしながら握力検査をするときと、
『俺は強い！』と自身に言い聞かせながら握力検査をするとき、
後者の検査をした男性たちの方が、
簡単に結果が良くなったという実験結果が放映されていました。
これはエリートの営業マンも使用しているほど効果的な暗示方法です。
悪口言われたら仕返しする方法は何が良いの？
まず悪口を言われたら「言い返す」という仕返し方法は上策ではありません。
なぜなら、人の悪口を言うような人間は信頼されないからです。
悪口を言っている人をみると「この人、自分のことも陰で言ってるかも知れない・・・」と思いませんか？
同じように、あなたの悪口を言う人は、
周囲の人間に「この人、陰口言うから紫音用出来ないかも・・・・」と思われてしまいます。
つまり、悪口を言えば言うほど、
周囲の人間から警戒されて信用されない人間になってしまうのです。
つまり「悪口のターゲットにされたら言い返す！」という仕返し方法は人間関係を悪化させるだけですし、周囲からの信用も失ってしまうのです。
悪口を言われたら言い返したくなるのは、
誰しもにある感情ですが、
その仕返し方法は人間関係を、
悪化させる要因になります。
一度悪化した人間関係は、なかなか修復不可能。
多くの人の意見として、
「悪口を言われたら言い返す！」
という仕返し方法を取る人が多いですが、
いったん冷静になり状況を窺いましょう。
一度、相手の立場を把握したうえで、
仕返しする機会を窺うのが一番の効果的な対処法で、
まずは自分を擁護してくれる味方を増やすという意見もあります。
「つまり悪口を言われたら言い返す！」
という仕返しはいったん保留にして、
相手の立場や周囲の人間関係を、
よく把握することから始めると、
良いという経験談も多くあります。
まずは、自分を擁護してくれるような人間関係を構築することで、
あなたが悪口言われたとしても、
あなたではなくあなたを信頼する人が味方になって戦ってくれるでしょう。
すると自然と悪口は治まっていくものです。
悪口を言われなくなる方法は擁護してくれる味方（仲良し）を作るのが一番
悪口を言われることは誰しもあるでしょう。
しかし、悪口を言う人は言った分だけ周囲の人間から、
警戒され信頼を失っていくものです。
人の悪口を言うような性格の悪い人は、
あなたが仕返ししなくても周りの人が離れていくでしょう。
そこで、悪口を言われなくなる方法は擁護してくれる味方（仲良し）を作ることです。
例えば、ターゲットと仲良くしている人に、ターゲットの悪口を言えば、
相手（その人）が不快に思うことは察しがつきますよね。
同じように、少しずつ味方を増やしていけば、
おのずと悪口を言う環境はなくなっていくので、
あなたへの悪口は言われなくなるでしょう。
自分は悪口を言わないで、
周囲の人から信頼して仲良くして貰うのが一番です。
自分の悪口（陰口）言われたら勝ちです！
人の在り方などを詮索して、
陰口（悪口）を言う人達は、常にコンプレックスを抱いており、劣等感に陥ってます。
つまり、あなたの悪口を言う主犯格は、
心のどこかであなたへの劣等感を感じているのです。
つまり、あなたには陰口（悪口）を言う人よりも人間的にも優れている証拠なのです。
そんな他人の劣等感に取り乱す人間を相手にする必要は一切ありません。
陰口（悪口）で悩んだりストレスに感じても、
あなたには何の意味もないですし得もありません。
そうした悲観的な言葉をかけてくる人達とは、
できる限り距離を取りましょう。
あなたの悪口を言ったり、
あなたの人生を邪魔するような人達とはそもそも関わることにメルットはないのです。
あなたのことをどう思うかに関しては他人の課題であり、
あなたが考える課題ではありません。
あなた自身に、非がないならば「自分の楽しい学校生活をどうやって豊かにするのか？」を追求しましょう。
あなたの大切な学校生活を、
劣等感に苛まれた人たちによる陰口（悪口）に妨害させてはいけません。
何を言っても、どんな偉大なことをしても絶対にアンチはいます。
他人はあなたの全てを知ることは不可能ですし、
そもそも人間は、自分の認識している範囲しか知りません。
他人がちょっとでも感情に流されていれば、
「あなたが嫌い」や「あなたを負かしたい」という意図になることもあり、
他人の話には何の真実味も無くなります。
そんな移ろいやすく、根拠のない他人の話はシカトしましょう。
ここだけの付き合いだからと、
あまり感情的にならないようにするのも、
自分が悪口を言われたときに効果的です。
例えば、学校や職場でも一歩出てしまえば赤の他人なので、
気にしないようにする精神性を身に着けるのも有効です。
時間が経過してストレスがなくなっていくのを自分の中でひたすら待ちましょう。
人によっては、
寝たら忘れてしまうという体質の人もいますが、
忙しい生活の中で気が付いたら忘れていた、
なんてこともあります。
自分の悪口（陰口）を聞いてしまったときに忘れる方法は楽しいことを計画すること
悪口を言われたら、楽しいことを計画することが一番です。
実は、嫌な出来事を忘れるには、
それ以上に楽しいことを計画することが一番であることが心理学的にも言われています。
また、オンとオフの切り替えがうまい人は、
必然的にこの方法を取り入れているｋとが分かっています。
「趣味に没頭する計画を立てる」
学校のことを忘れられる趣味を見つけて、
気持ちを紛らわす方法も人気があり、
学校で悪口を言われ聞いたときの対処法として有効です。
悪口だらけの学校でのストレスには、
「いかに休日にリフレッシュできるか？」
これが重要になってきます。
「友人（知人）と会って遊ぶ予定を立てる」
人に気持ちを吐露することで、
悪い感情をすべて吐き出すようにする方法もオススメです。
特に人間は自分の感情を人に打ち明けることで、
会話によるストレスを解消する体質があり、
話を聞いてもらうことでスッキリするとの意見も多くあります。
「アロマテラピーしてのんびり過ごす計画を立てる」
ストレス解消など医学的に証明されている、
精油によるアロマテラピーで、
心の自然治療するといった悪口を気にしなくなる方法があります。
民間療法でもありますが、
精油によるアロマテラピーは、
医学的にも脳へのストレスに効果的と報告されています。
「しっかりと睡眠をとるようにスケジュールを組む」
寝ることで自分の感情を整理する
（医学的にも睡眠はストレス解消や自分の気持ちを整理する効果）
睡眠には、ストレス解消だけでなく、
気持ちを整理するにも効果的な方法と言われており、
現在では睡眠を促進するアイテムが豊富にあります。
他人や自分の悪口を言う人の可哀そうな心理って？
「悪口を言う人は実は心が貧しい人間でもある」
陰口や悪口を言いふらすような人は、
心が貧しく深層心理の中で、
孤独を抱えているような人が、
多い傾向があると言われています。
心が貧しいかわいそうな人だと思って、
自分の中で気にしないようにしましょう。
「悪口を言う人は嫉妬の塊」
実は心理学的には、
悪口や陰口をいうような人は、
✔「嫌われたくない恐怖心」✔「嫉妬の塊」などとの心理的な作用が働いています。
「この人は他人のことがうらやましくてしょうがないんだな」
と思ってあげると見る目も変わるかもしれません。
「人が自分の思い通りになると思い込んでいる傲慢知己な人」
罵詈雑言を浴びせて悪口をいう人は他人が自分の思い通りになると誤解しています。
また自分自身の望みとは違う場合に、
それを責めるという心理が働く醜い人間です。
自分と他者との格差や有利性や長所として容認できないために、
他の人を責めるような心理が働いています。
「人間的に視野が狭い」
悪口を言う人は、
狭い人間関係に封じ込められていて、
視野が狭くなっている場合が多いこともあります。
新しいことを取り入れようとせず、
自分の道徳観念を常に中軸に被せて人と接する、
人と意見を衝突させたり、
違う考えを持った人を否定し、
叩いて悪口を言いふらします。
「自分に自信がなくネガティブ思考」
悪口を言う人は、
自分よりうまく物事を進めることを可能にする人を羨み、
負のバイタリティーに変換してしまうこともあると聞きます。
第三者の言動が気になり、
意識の高い発言や行動をネガティブ思考にとらえようとするのです。
学校生活の中で「自分も友達（友人）に悪口を言われてる気がする」
と感じることは誰しもにあると思いますし、
悪口を言われない人なんていないと思ったほうが賢明でしょう。
「人や環境を受け入れる能力がきわめて低い」
自分のなかで違和感がある環境にいるとイライラする気持ちがたまり、
自然に悪口が増えてしまう心理が働いています。
自分と合っていない人と関わらなければいけない状況に対応できる能力が欠落していることから、
環境適応能力が低い傾向にあります。
このような人間は、どこにいっても人の悪口を言ってしまうので、
後々みんなから嫌われてしまう傾向にあります。
悪口を言う人は、
自分の発言が周囲にどういう嫌な思いをさせるか、
ということまで気にすることはできず、
自分の感情を発散させることしか考えていません。
悪口を言いふらすことで、
仲間意識や連帯感を得ようとする勘違いな性格です。
みんなの感情よりも個の感情を大切に考えるため、
精神的に幼稚な人間なのです。
「敵と向き合う勇気がない卑怯者」
通常だったら、
何か問題が発症した時には、
その本人との話し合いで解決するように務めるのが普通ですよね。
悪口をボロクソに言う人は、
相手と正面突破で向き合う勇気がない臆病者です。
もしくは言っても伝わらないと勘違いしています。
そういった卑怯者はそのうち周囲の人間から疎遠になり、
やがて一人ぼっちになっていくのです。
特に、「干渉好きな人」や「噂話好きな人」は、
人の行動や生活が気になってしょうがない傾向にあり、
同じくらい悪口を言う傾向にあります。
これら以外にも
「気が強い人、噂好きな人、干渉好きな人、自分が一番ないと気が済まない人」
など多くの人からあげられています。
悪口を言われやすいタイプの子（中学生）の特徴や共通点って何？
ほかの人からも悪く言われて孤立している
人間は集団から悪口（陰口）を言われている人物に対して、
自分もあれこれ言ってもいいものだと、
つい思ってしまうことがあります。
そのため悪口を広める首謀者（主犯格）がその場からいなくなると、
自然と悪口を言われなくなることがほとんどです。
自分が学校内で孤立するのが嫌で、
集団に話を合わせるような人もいます。
もし現在の学校生活において、自分が孤独に苛まれているのでれば、
下記のページを参考にすればきっとお悩みは解決できるでしょう。
自意識過剰になっている人
悪口を口にされる人の共通点として、自意識過剰もその一つです。
人の目が気に掛けると、自身も他人からも気にされます。
自意識過剰になっていると、
人と目と目が合うことが増え、存在を強く意識されます。
また、周りの目を気にする人は、
自意識過剰からその場の空気が読めない発言をしたり、
空回りすることもあります。
それが周囲から意識されることになり、
周りにコソコソと陰で悪口を囁かれます。
嫉妬されやすい
他人に嫉ましいと思われやすい人は、
嫉妬から悪口を吹聴されることになります。
例えば、「容姿が良いからモテる、裕福（お金持ち）、有能で仕事を任される」といったものがあります。
さらには、「幸せそうに見える」など、
当事者が自覚しづらい原因から嫉妬をされることも。
例えば、人気者で優しい人は、
「貴方は私に優しくできる人のはずなのに、なぜ期待に応えてくれないの？」
といった不当な怒りを買うことがあります。
このように人から好かれている人気者でさえ、
悪口の対象になることもあります。
悪口言われた中学生の対策は？仕返し方法は？陰口言われたら勝ち？～まとめ
このページであなたのお悩みは解消されたでしょうか？
悪口を言われることは悲しいですが、
陰口を言われない人なんていません。
どんな人間でも悪口（陰口）を避けて通ることは不可能なのです。
そこで、大切なのが悪口を忘れる方法なのです。
このページを参考にしてみましょう。
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