「仕事や学生生活、家事、育児」などで、
つい忙しくなってしまうと、疎かになるのがダイエットです。
ダイエット中は、食事制限しなければいけませんが、
つい甘いお菓子を食べたくなってしまうこともあります。
しかし、ダイエット中の食事として、
炭水化物と同じくらいチョコレートや菓子パンなど、
糖分の摂取はＮＧだと医学的にも言われています。
そこで、多くの女性に注目されているのが「東ハトオールレーズン」です。
「東ハトオールレーズン」の栄養成分のカロリーは「1枚（8.9g）あたり２８．１㎉です。
つまり、東ハトオールレーズンの内容量が12枚（2枚×6袋）なので３３７・１㎉になります。
「東ハト オールレーズン」は下記のような人にオススメされています。
✔ダイエット中につい甘いものが食べたくなってしまう✔なかなか上手くいかないダイエット中だけでなく肌に良い食事したい。✔食生活がかなり偏っているような気がする。✔忙しい朝に栄養が取れて手軽に食べれるものを探している✔手軽に食べれるリーズナブルな美肌食品が好き上記のようなお悩みに推奨されており、
東ハトのオールレーズンは女性誌であるananにも紹介されました。
- 東ハトオールレーズンは低カロリーでうまいダイエット菓子である６つの魅力
- 「東ハトオールレーズン」の原材料とカロリーについて解説
- 雑誌で紹介された「東ハトオールレーズン」の美味しくてうまい味とは？低カロリーな東ハトオールレーズンの口コミを紹介
- 「東ハトオールレーズンの内容量が減った・・・」と口コミで言われる理由について解説
- 「東ハトオールアップル」も低カロリーでダイエットに人気なお菓子って本当？
- 他にもある！「東ハトの美味しいお菓子シリーズ」
- 「東ハトオールレーズンは体にいいの？悪いの？」栄養成分やカロリーを参考にして徹底追及
- 東ハトオールレーズンの「レーズン」が体にいい効果を持つ
- 食べ過ぎ注意！東ハトオールレーズンの糖質は体に悪い？
- 東ハトオールレーズンに含まれる「ぶどう糖果糖液糖」の過剰摂取は体に悪いって本当？
- 「東ハトオールレーズン」は低カロリーだけど体に悪いし太るって本当なの？
- 東ハトオールレーズンは低カロリーでうまいダイエット菓子って本当？～まとめ
東ハトオールレーズンは低カロリーでうまいダイエット菓子である６つの魅力
東ハトオールレーズンの魅力①：「ダイエット中の強い味方」
悪玉コレステロールなどになる元がないので、
血液サラサラに効果的で、
ダイエットの天敵である中性脂肪をやっつけます。
さらに、
食物繊維が豊富で便秘や宿便を解消することから、
腸内環境も整えてダイエット効果にさらに拍車をかけます。
また、ダイエットをより効率的にするために、
「飲み物」や「有酸素運動（散歩）」、「季節」にもこだわる方が良いでしょう。
下記のページを覗いて参考にしてみましょう。
東ハトオールレーズンの魅力②：「抗酸化作用で病気を予防」
「東ハト＿オールレーズン」には、
ポリフェノールやアントシアニンが含まれ、
これらの栄養素は強力な抗酸化作用とガン予防に効果的。
アルツハイマーの予防や動脈硬化の防止などにも役に立ち、
血糖値を正常化する効果もあるので、糖尿病の改善にも繋がります。
東ハトオールレーズンの魅力③：「老化肌を予防し若返り」
「東ハト＿オールレーズン」には抗酸化作用があり、
活性酸素による体内のサビを予防し、老化の進行を止めるため、
女性に嬉しいアンチエイジングの効果が期待できます。
また、美肌効果もあることで「シミやしわ」などもどんどん改善して、
肌をキレイにすることで、若返りの効果も期待できます。
さらに、この効果を効率的にするためには、
「ルイボスティー」を取り入れることがオススメです。
下記のページを覗いて参考にしてみましょう
東ハトオールレーズンの魅力④：「風邪（かぜ）を予防する」
風邪やケガの治りが遅かったりする原因の一つとして、
免疫力が落ちているからと言われています。
「東ハト＿オールレーズン」には、
抗酸化作用のあるアントシアニンを豊富に含んでいますので、
免疫力をアップに役立ち、健康的な生活に導いてくれます。
東ハトオールレーズンの魅力⑤：「鉄分を豊富に含有」
女性にとって、鉄分はとっても大切な栄養成分の一つであり、
特に生理中は欠かせない栄養素でもあります。
「東ハト＿オールレーズン」には、
鉄分が含まれていることから、
生理症状が辛い女性の強い味方になってくれます。
東ハトオールレーズンの魅力⑥：「美肌をサポートに効果的」
東ハトオールレーズンには美肌サポート効果もあり、
肌の免疫力を向上させることで、
思春期ニキビ～大人ニキビ（吹き出物）などに、
悩む女性の症状を改善する効果があります。
また、成長ホルモンの分泌を促すことから、
バストアップにも効果が期待できると専門家に言われています。
このように、東ハトのオールレーズンには、
多くの美容効果とダイエットサポート効果が期待できます。
紅茶や特茶と一緒に飲むことで、より美肌サポートにも効果があります。
下記のページを覗いてぜひ参考にみましょう
「東ハトオールレーズン」の原材料とカロリーについて解説
✔東ハトオールレーズンの「カロリー」
・栄養成分1枚8.9gあたり２８．１キロカロリー
・内容量：12枚（2枚×6袋）
✔東ハトオールレーズンの「原材料」
レーズン、小麦粉、ブドウ糖果糖液糖、
加糖れん乳、砂糖、植物油脂、ブドウ糖、 マーガリン、
バター（発酵バター９６％）、鶏卵、
モルトエキス、洋酒、脱脂粉乳、 チーズパウダー
食塩、バター風味オイル、クリーム（乳製品）、
膨脹剤、乳化剤、 カラメル色素、香料、
酸化防止剤（ビタミンＥ）、
（原材料の一部に大豆を含む）
雑誌で紹介された「東ハトオールレーズン」の美味しくてうまい味とは？低カロリーな東ハトオールレーズンの口コミを紹介
 東京都＿３０代＿女性時々食べたくなるのがオールレーズンでした。 ストックしておきたいと思いますし、小腹の空いた時に重宝しています。 レーズンがしっかり入っていて、東ハトさんの商品で安心して食べられます。 1個当たりの栄養単価がやすい上に、フルーツ感がしっかりあってとても良いお菓子です 美容にも効果的なので、女性としてはうれしい限りだと思いますね。 ダイエット中に欠かせないお菓子かな(^^♪ 始めは、友人にいただき、美味しさに衝撃をうけました。 ネット販売しているのを見つけて思わず購入♪ 今まで食べたどこのレーズンサンドよりも美味しいですし、 リピートしています。 しっとりとしてクッキーの触感なので、 満腹感も得られます。 なにより美容に絶大な人気を誇るレーズンが美味しく食べれるのが一番です。
置き換えダイエットなどには使わないけど、 クチがさびしいときに暖かい飲み物と食べるにはちょうど良いです。 肌の栄養にもなるから重宝(^^ 美味しくて食べ過ぎちゃうかな？ と思ったけど。 ゆっくりコロコロ食べると、 かなり満足感と満腹感。 腹持ち度、昼食前の１１時半に２ついただいて、 お昼はパスしちゃいました。 午後３時近くまでお腹が空きませんでした。 夕食はしっかり食べたいので、 また明日のお楽しみにとっておきます ダイエット中なので、口寂しい時にと購入しています。 味は、美味しいですし、美容にも効果的なので、 一石二鳥かな～ご飯前に２つ食べて様子みてみます。 少しずつ小分けにして仕事の合間に食べています。 残業のお供に！ 今までチョコとかだったので、 ダイエットに繋がるといいな。 また、食べ応えもあるので、 それなりに満腹感は得られますし、 レーズンとクッキーの味も美味しかったです。 |
どうでしたか？
「東ハト オールレーズン」は、ぶどうのおいしさと栄養が濃縮されたレーズンを、
クッキー生地にたっぷりはさみ込んでいます。
さらにおいしくする工夫を加えるために、しっとり食感に焼きあげたクッキーです。
これが、多くの仕事で忙しい女性～ダイエット中の女性に、
支持されている理由の一つで、口コミでも人気な理由が分かりますね。
近年では、妊娠中に悪阻に苦しめられていいるママさんにも食べられています。
興味があれば、下記のページを覗いて参考にしてみましょう
「東ハトオールレーズンの内容量が減った・・・」と口コミで言われる理由について解説
一部で「東ハト オールレーズン」が、
リニューアルしてレーズンとクッキーが減ったと言われています。
しかし内容量に関しては、ほとんど変化はありません。
強いて言うのであれば、
カロリーが２７.９～２８．１と「０．２キロカロリー」高くなっており、
ナトリウムが減っています。
つまり、ほとんど内容量には変化はないですし、
個人の感覚にもよるものが大きいので、
信憑性はほとんどありません。
「東ハトオールアップル」も低カロリーでダイエットに人気なお菓子って本当？
 大阪府＿３０代＿女性レーズンの味が強い等、オリジナルを推すレビューを多く見かけた(たまたま？)ので迷いました。 レーズンは、あまり得意じゃないのでアップルの方にしました。 会社の休み時間に食べています。 食べ応えすごい、甘いのに罪悪感がない！いいですね。 ついでにお通じにも効くみたいで、 おなかもすっきりした気がする。 最近では、オールレーズンよりも、オールアップルをもっぱら購入しています。 もちろん、オールレーズンも食べたけど・・・・ どちらもおいしかったです(＾◇＾) でも、見た目もどれも似ていて、味がわかりにくい！ 一口食べてもよくわからないかも。 おいしいので、続けて何個かぱくぱくと食べてしまいましたが、 水分と取るとけっこうお腹いっぱいになります。 でも置き換えダイエットになるといいなあ～～(^^♪
硬いし大きいし食べにくいから買わないと思ったのになぜかまた注文を。 甘いものが欲しいとき、「二、三個」で満足できるからよいかも私の場合、 夜中に甘いもの欲しいのが襲ってくるんです。 なぜか口に入れないと眠れないですし、 食べると満足して寝ます。 また、間食に、コーヒーとかといっしょに少量食べるだけで、満足感があります。 今まで、間食に食べていたポテトチップ等に比して、 低カロリーでいいと思います。 |
東ハトオールレーズンだけでなく、
別の種類でもあるこちらの「オールアップル」という商品が販売されています。
こちらはオールレーズンに対してリンゴが含まれており、
クッキーとリンゴの甘さを楽しみながら食べることができます。
もともとリンゴはカロリーが高い果物でもあるので、
オールレーズンほどダイエット中には向かないですが人気を集めています。
口コミでも好意的なレビューが寄せられています。
他にもある！「東ハトの美味しいお菓子シリーズ」
✔「東ハト ビーノ（スナック菓子）」
東ハト どっさりパック ビーノは、
えんどう豆そのままの味を楽しめるよう、
スナック生地に砕いたえんどう豆を使用したスナック菓子。
スナック生地は豆そのままの色で、
自然志向のスナックです。
直火焙煎製法で、
焦げ目はこんがり香ばしく楽しめる逸品で、
お酒のおつまみにも相性抜群。
えんどう豆100％スナックで、
より豆の旨みを引き立てる濃厚な味わいに仕上がりました。
✔「東ハト ハーベスト」
「東ハト ハーベスト」は、
製造後5年間の長期保存が可能なサクサクとした薄焼きのビスケットで、
老若男女問わず人気を集めている商品です。
素材にこだわり、
風味豊かなごまの味わいと香ばしさをお楽しみいただけることで、
口の中でふんわりと甘い香りが広がります。
サクサクとして触感が思わず癖になってしまうほど、
いつでも食べたくなる商品です。
小腹が空いたときや、口が寂しいときには、
紅茶やコーヒーとの相性も抜群で、
至福のひと時をもたらしてくれます。
「東ハトオールレーズンは体にいいの？悪いの？」栄養成分やカロリーを参考にして徹底追及
✔オールレーズンは本当に体に悪いのか？✔オールレーズンは体にいいのか？その判断基準として配合されている成分やカロリーが大きなカギとなってきます。
では、オールレーズンに配合されている栄養成分を見ていきましょう。
東ハトオールレーズンの原材料名
レーズン、小麦粉、砂糖、ブドウ糖果糖液糖、
加糖れん乳、バター、洋酒、マーガリン、発酵種
鶏卵、脱脂粉乳、モルトエキス、チーズフード、
食塩、植物油脂、膨脹剤、カラメル色素、乳化剤
香料、（原材料の一部に大豆を含む）
オールレーズンの栄養成分
✔たんぱく質（０．４ｇ）✔炭水化物（５．８ｇ）✔脂質（０．４ｇ）✔ナトリウム（１４．１mg）✔食塩相当量（０．０４ｇ）✔１枚（標準７．６ｇ）当りのカロリー（２７．８ｋｃａｌカロリー）
基本的に私たちがよく食べているビスケットと栄養成分があまり変わりませんね。
ですが、オールレーズンに含まれている「ドライレーズン」の栄養成分に注目すると上記のようなことがわかりました。
また、最近では「東ハトオールレーズン」に紅茶をお供にして飲んでいる人が多くいます。
東ハトオールレーズンの「レーズン」が体にいい効果を持つ
東ハトオールレーズンの体にいい効果①：「レーズンで食物繊維とミネラル不足の解消」
甘い物を食べたくなるときはチョコレートや、
ケーキなどのお菓子のかわりに、
東ハトオールレーズンを口にするのが良いでしょう。
最近では東ハトオールレーズンとヨーグルトを一緒に食べて、
食物繊維と乳酸菌のWの効能で便通の改善をはかる方がアップしています。
ヨーグルトについては下記のページを覗いてみましょう。
東ハトオールレーズンの体にいい効果②：「高血圧予防やむくみを解消する栄養を含有」
東ハトオールレーズンはカリウムに富んでいる食品として有名で、
そして、レーズンのカリウム含有量はドライフルーツの中でも、
トップ10にはランクインします。
カリウムはミネラルに分類される栄養素で、
細胞内外の水分量や浸透圧をコントロールする働きがあり、
高血圧の予防やむくみの解消に効果的。
東ハトオールレーズンの体にいい効果③：「レーズンが貧血予防に効果的」
女性や子供は血液中の鉄分不足で貧血に陥ってしまう人も多いですが、
東ハトオールレーズンに含まれる「ドライレーズン」は、
ドライフルーツの中でも鉄分の量が豊富にあり、貧血の予防にもオススメです。
また銅もレーズンには含有されています。
その働きはヘモグロビンを作るための鉄分を要する箇所に運び、
赤血球の合成をサポートする役割を有します。
東ハトオールレーズンの体にいい効果④：「肝臓の脂肪を溜めにくくする栄養を含有」
ビタミンB6を含むのも東ハトオールレーズンの大きな特徴のひとつです。
ビタミンB6は脂肪や炭水化物の代謝に関わるビタミンです。
これが体内でアミノ酸に分解されたタンパク質の合成にも必要な栄養のため、
肌（皮膚）や髪、爪、歯を健康的に保つ効果があります。
脳や神経のエネルギー源もしっかり作るため、
ストレスを抑えて精神を安定させる効能があります。
東ハトオールレーズンの体にいい効果⑤：「毎日のエネルギーを確保して疲労回復に役立つ」
東ハトオールレーズンの「レーズン」に含まれる栄養成分は身体に浸透するのが早く、
素早くエネルギーに変換するため、
体力の強化や疲労回復に効果的です。
しかし、東ハトオールレーズンには糖質も含まれており、
食べ過ぎると体重が増加する可能性もあるので、
過度に食べ過ぎは注意が必要です。
このようにオールレーズンは体に悪いどころか、良い効果がありそうですね。
しかし、栄養成分を見るとビスケットやお菓子と変わらず、
ちょっぴりレーズンが含まれている程度。
つまり普通のクッキーやチョコレート菓子を食べるよりも、
オールレーズンを食べたほうが体には良い程度だと考えたほうがよさそうですね。
次に糖質の分野からオールレーズンが体に悪いのか？
判断していきましょう。
食べ過ぎ注意！東ハトオールレーズンの糖質は体に悪い？
オールレーズン1枚（8.9g）として6.5gもの炭水化物が含まれています。
これから食物繊維の量を除いたことで正確な糖質の量を算出することができます。
ですが、食物繊維量については明記がないため、
今回は炭水化物量を参考にしてしましょう。
１枚で約６．５ｇの糖質であったらやや高めだと判断できますね。
しかも、オールレーズンは1包みで2枚入りなので個包装を開けると、
２枚一気に食べてしまいそうです。
そうすると「糖質摂取量」は約１３ｇになります。
通常の食事を摂取したたうえで１３ｇも糖質を口に入れると、
糖質オーバーになる可能性も出てきます。
そのため、オールレーズンは糖質制限にあまり向かず、
ダイエット中や糖尿病の治療中の人は気を付けほうが良いでしょう。
一般的に1日に必要な男女別糖質の量はこちらです。
✔男性：３３０ｇ✔女性：２７０ｇこの上記に当てはまる数字を参考にしてみましょう。
この結果から1日中オールレーズンを食べるのであれば、
男性は２５枚程度、女性は２０枚前後食べれるといった単純計算になります。
つまりオールレーズンは体に悪くないが、
ダイエット中は食べ過ぎないようにした方が良いですね。
東ハトオールレーズンに含まれる「ぶどう糖果糖液糖」の過剰摂取は体に悪いって本当？
オールレーズン含有される「ぶどう糖果糖液糖（異性化糖）」は、
口にしても消化に時間を要しないため急速に血糖値が高くなります。
それは糖尿病の方や血糖値が高い方へはとっても危険です。
血糖値に心配はない方も多量の摂取は抑えた方が良いでしょう。
では、体に悪いと言われるオールレーズンに含まれる糖果糖液糖の悪影響を知っておきましょう。
✔「肥満から心臓病につながりやすい」
ブドウ糖果糖液糖は吸収のよい果糖が直接的に体内にたくわえられ、
中性脂肪の要因となってしまう。
また、消化、分解の過程を要しないぶん満足感が得られにくく、
ついつい摂取しすぎてしまうことも肥満に関係すると思われます。
✔「肌荒れの原因になることも」
ブドウ糖果糖液糖を口に入れると、
血糖値が急激に上昇します。
このとき、体が炎症を起こしニキビなどのトラブルとして、
肌に表れてしまうことがあるのです。
✔「糖尿病の原因にも、糖尿病の悪化にもつながる」
肥満に結び付きやすいことからブドウ糖果糖液糖は糖尿病の原因にも陥りがち。
また、血糖値の上昇に対し生成されるインスリンに耐性が出来ることも問題視されています。
インスリンが分泌されにくくなるのですから、
これは、糖尿病に陥る原因にも、劣悪化にもつながるでしょう。
上記でわかるようにブドウ糖果糖液糖が体に悪い影響を及ぼすことも。
しかし、これ程まで幅広く利用されているのかというと、
やはり楽に甘みをプラスできることと、
砂糖よりもコストが低くできることでしょう。
確かにブドウ糖果糖液糖は、できれば回避したほうがいいものだといえそうです。
ただ、これを完ぺきに避けるのは難しく、
とくに、現代では不可能に近いでしょう。
そんな中で、「絶対にブドウ糖果糖液糖を避けなければいけない・・・」と意識する方が、
ストレスになるので、そっちの方が逆に健康に悪いでしょう。
もちろん、避けるに越したことはないですが、まずはリスクを知るだけでも十分です。
少しずつ、この先の食生活に還元させていきましょう。
「東ハトオールレーズン」は低カロリーだけど体に悪いし太るって本当なの？
「東ハトオールレーズン」は決して体に悪いわけではありません。
ですが、健康にサポートに効果があるかと言えば、
「あまり期待しない方が良い！」というのも事実。
また「ブドウ糖果糖液糖」に関してはあくまでも可能性の話であり、
あまり気にしすぎる必要はありません。
上記のことからまとめると４つのことがわかります。
✔他の市場で販売されているクッキーやビスケット寄りかは、体には良い。✔サプリメントやカロリーメイトなどの健康補助食品の代わりにはなりません。✔オールレーズンは体に悪いわけではなく、むしろ他のお菓子を食べるよりかは体に良いということ。✔糖質が高いので、ダイエットや糖尿病対策には不向きなので、食べ過ぎは気を付けよう。
東ハトオールレーズンは低カロリーでうまいダイエット菓子って本当？～まとめ
ダイエットは女性の永遠のテーマとも言われており、
多くの人が頭を抱える問題でもあります。
そこで、現在注目されているのが「東ハト オールレーズン」でもあり、
人気雑誌のananでも紹介されています。
栄養成分も豊富なことから、
「肌荒れ、ニキビ予防、老化肌防止、ダイエットサポート、便秘解消」
などの美容効果もある一石二鳥なお菓子です。
仕事が忙しく、
朝食を食べる一暇がない人や、
ダイエット中に口が寂しい人にも人気を集めています。
コメント