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午後の紅茶は体にいい効果があるって本当?飲み過ぎると健康に悪い?

紅茶

このページは関連記事とあわせて「 2 分」で読めます。


コンビニやスーパーなどで販売されている、

甘くておいしい午後の紅茶は体にいいのか?

 

日頃から飲んでいると迷いますよね。

 

確かに、午後の紅茶は「体にいい」とも言えるし、「体に悪い」とも言えます。

 

ページを読み進めて、

「体にいい紅茶の効能」~「紅茶が体に悪いと言われる理由」など、

その核心に迫っていきましょう。

 

では、まずは午後の紅茶を飲むことで期待できる、10の効能について解説していきます。

 

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午後の紅茶は体にいい効果があるって本当?実はすごかった10の効能を紹介

午後の紅茶には実は体にいいと言われている、10の効能が期待できます。

 

もちろん、あくまでも期待できる効果なので、

飲むだけで治るわけではなく、

「サポートしてくれる」くらいに考えておきましょう。

 

ですが、午後の紅茶を飲まない人に比べたら、

日常的に午後の紅茶を飲んでいる方が効果は得られるでしょう。

 

太りにくく痩せやすい体質を作るダイエット効果

紅茶に含まれる“紅茶カテキン”には、糖分分解酵素があります。

また、“カフェイン”には、脂肪分解作用・脂肪燃焼促進作用があります。

しかし、甘くておいしい午後の紅茶は糖質が含まれている商品も多いので、

「飲み過ぎないようにする」もしくは「糖質のゼロカロリー」の午後の紅茶を飲みましょう。

「紅茶 ダイエット 飲み方」に関する記事も併せて読んでみましょう。

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ストレス解消と疲れ回復力でイキイキ元気に!

紅茶の香りにはストレスを解消する効果がると医学的にも言われています。

イライラする日々が続くときは、紅茶で一息つきましょう。

 

ビタミン・ミネラルを含むので栄養補給になる

紅茶にはカルシウムやカリウム・ビタミンB1・B2・ナイアシンなど、

ビタミン類やミネラルがその成分です。

 

365日風邪を引かない健康に導く

“紅茶テラフラビン”や“紅茶カテキン”には、殺菌作用があります。

そのため、風邪ウイルスの活性を抑え、感染を防ぐ効果があるのです。

 

紅茶でがん(癌)を予防!

抗がん作用効果がある“カテキン”や“紅茶フラボノイド”を含む紅茶は、

癌になりにくい体を作る飲料だと言われています。

 

歯垢防止や虫歯予防効果で、美しい歯を手に入れる!

紅茶に含まれる「紅茶カテキンや紅茶テラフラビン」には、

歯垢を予防する効果があるのです。

また、紅茶には「フッ素」が含有され、歯のエナメル質の強化の役に立ちます。

 

抗酸化作用で肌や体への若返り効果

肌や体の細胞を老化させる「活性酸素」を取り除く成分を含む紅茶は、

いつまでも美しく健康でいるための“救世主”とも言えるでしょう。

また、これらのことから美白効果もあると言われています。

「紅茶 肌 白くなる」に関する記事も併せて読んでみましょう。

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口臭を予防する効果を持つ

「紅茶カテキン」の持つ消臭効果が口臭予防を期待できます。

また、紅茶には臭いを吸着する効果もありますので消臭効果も期待できます。

余談ですが、妊娠中のつわり時期で「旦那の口が臭い!!」と感じるときにもオススメです。

「悪阻 紅茶 旦那の口臭対策」に関する記事も併せて読んでみましょう。

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紅茶で成人病を予防!

紅茶に含まれる「紅茶カテキンや紅茶フラボノイド」には、

血中コレステロールの抑制作用・血糖上昇抑制・抗酸化作用・動脈硬化抑制作用などもあります。

 

水虫対策で素足美人!

“紅茶ポリフェノール”には白癬菌に対する殺菌効果も確認されています。

つまり、水虫対策にもってこいです。

しかし、午後の紅茶がもったいないので、実用には向かないというデメリットもあります。

あくまでも、知識として取り入れておきましょう。

 

午後の紅茶を飲み過ぎる(飲みまくる)と健康に悪いデメリットもある?

何でもそうですが、午後の紅茶を飲み過ぎるのは良くないです。

特にコンビニやスーパーで販売されている、

甘くておいしい糖質が含まれる午後の紅茶は要注意。

 

糖質が含まれた甘い飲料をゴクゴク飲み続ければ「糖尿病」になるリスクがあります。

「紅茶 危険性 副作用 摂取量」に関する記事も併せて読んでみましょう。

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一番の問題は糖質によって「虫歯、骨粗鬆症、糖尿病、体力」がなくなることも考えられます。

 

なので、出来れば無糖でゼロカロリーである(無糖)の午後の紅茶がオススメです。

糖質は体重の増加だけでなく、老化の原因にもなるので、

できれば糖質ゼロカロリーの午後の紅茶を買うようにしましょう。

 

「紅茶 危険なの?」に関する記事も併せて読んでみましょう。

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結論から言えば、午後の紅茶「ミルク・レモン・ストレート」ティーのどれを飲んでも安全とは言えないでしょう。

 

つまり、大差はないと言う事になります。

午後の紅茶を飲むにあたって、問題視したいのは「糖質」です。

 

午後の紅茶:レモンティー

午後の紅茶:ミルクティー

午後の紅茶:ストレートティー

 

この3つには当然のように「糖質」が含まれています。

たまになら良いですが、毎日飲むのであれば、

飲み過ぎると体に悪い影響を及ぼしてしまいます。

 

なので、糖質ゼロカロリー(無糖)の午後の紅茶を飲むようにしましょう。

 

午後の紅茶を毎日飲むなら1日にどれくらいなら摂取しも大丈夫なの?

基本的に糖質が含まれた、甘くておいしい午後の紅茶を毎日飲むのであれば、

1日に500mlを目安にしましょう。

 

いくら体にいい効果が期待できる午後の紅茶ですが、

糖質やカフェインのことを考えると、

過剰摂取すれば逆に体に悪い影響をお呼びします。

 

なので、糖質が含まれている午後の紅茶を飲むのであれば、

1日に500mlくらいにしておきましょう。

 

もし、気になるのであれば、糖質ゼロカロリー(無糖)の午後の紅茶を飲むようにしましょう。

 

もちろん、糖質ゼロカロリー(無糖)の午後の紅茶でも、

1日に500ml~1000mlくらいにしておくのがオススメです。

 

また、紅茶には利尿作用があるので、その点も注意が必要です。

「紅茶 飲み過ぎ トイレ近くなる」に関する記事も併せて読んでみましょう。

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午後の紅茶は体にいい効果があるって本当?飲み過ぎると健康に悪い?~まとめ

このページであなたのお悩みは解消されたでしょうか?

 

確かに午後の紅茶は体に良いですが、

糖質が含まれているような甘い紅茶の過剰摂取は厳禁です。

 

飲み過ぎることで、逆に体に悪いこともあるので気を付けましょう。

 

また、「レミンティーやミルクティー、ストレートティーのどれなら体に良いのか?」

考えがちですが、大差はないでしょう。

 

もし、安全に午後の紅茶が飲みたいというのであれば、

最近販売されている糖質ゼロカロリーの午後の紅茶がオススメです。

 

また、余談ですが空腹時に紅茶を飲むのはNGです。

 

興味あれば「空腹 紅茶 危険 ヤバイ?」に関する記事も併せて読んでみましょう。

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