妊娠初期にりんごジュースを飲むママさんは多くいます。
ですが、妊娠初期にくらべると、妊娠後期はお腹の赤ちゃんが大きくなるので、悩みも増えていきます。
そこで、救世主となるのが、りんごジュースです。
つまり、実は妊娠後期もりんごジュースを飲むことが推奨されているのです。
妊娠後期もりんごジュース飲む４つの魅力とは？
食物繊維が豊富で便秘を解消！
妊娠後期はお腹の赤ちゃんが大きくなるので、腸内が圧迫されて、便秘がちになります。
そこで、リンゴジュースにはペクチンと言われる食物繊維が入っています。
水溶性のペクチンは、水に溶けるタイプの食物繊維です。
体内の水に溶けるとゲル化になる性質を持ちます。
腸内でゲル化の作用が起こる事で、便の容積を増やしつつ腸内の蠕動運動も助けるため、妊娠後期の便通をスムーズにします。
ヨーグルトと組み合わせるのもアリですね！
リンゴに含まれる、ペクチンには水溶性のものと不溶性のものがあり、リンゴジュースに潤沢なペクチンは水溶性のものです。
また、ペクチンは腸内の善玉菌を増やす働きもあり、腸内環境を整えます。
つわりを予防する！
実は、つわりは妊娠後期にも発症することがあります。
つまり、悪阻症状は出産するまで、ずっと付きまとう症状なのです。
この悪阻のぶり返しを予防して、軽減するのがりんごジュースです。
妊娠初期に悪阻が終わったと思っているママさんも、ある日を境に出産までつわりが続いたというケースもあります。
ぜひ、日常的にリンゴジュースを飲んでおこう！
血糖値のコントロールしてくれる！
妊娠後期のママさんにもりんごジュースはオススメ。
りんごジュースの有効成分「ペクチン」のゲル化作用は、血糖値のコントロールする働きもあります。
ゲル化する事で、糖分の吸収をゆったりとさせ、血糖値の急上昇を抑制します。
妊娠後期は妊娠前と比べて血糖値のコントロールは穏やかになる時期です。
なので、りんごジュースを飲んでも、さほど血糖値の心配をする必要がありません。
疲労回復への効果が高い！
妊娠後期はお腹の赤ちゃんが大きくなるので、体重も負て、足腰への負担も大きくなります。
その分、筋肉への疲労も蓄積しやすくなり、疲労が溜まりやすい時期です。
筋肉の疲労物質の原因は「乳酸が蓄積すること」が一般的です。
りんごジュースに含まれるクエン酸やリンゴ酸等の有機酸は、疲労を元凶である「乳酸」を分解します。
妊娠初期から妊娠後期まで、リンゴジュースを飲むママさんもいますね。
便通がスムーズになる事も疲労回復作用が高まる要因です。
実は、体内の毒素の75％が便によって排出されます。
ぜひ、リンゴジュースを飲んでおこう！
妊娠後期にりんごジュースを飲みたい人が気を付ける注意点とは？
妊娠後期にりんごジュースを飲む人が注意すべきことは、偏食です。
実は、妊娠初期はつわりに苦しめられても、妊娠前に蓄えられた栄養成分がお腹の子供に贈られるので、偏食であっても、そこまで問題ではありません。
ですが、妊娠後期となれば、少しずつ、つわりが楽になっていき、口にできる食べ物が増えていきます。
なので、妊娠後期はお腹の赤ちゃんのことを考えて、なるべく栄養バランスを考えていくべきです。
もちろん、あまり無理して、栄養バランスを考えながら食事を摂ると、それがストレスになるので、可能な限りで構いません。
ですが、なるべく野菜を食べたりして、栄養バランスを整えるように心がけましょう。
例えば、りんごジュースに野菜ジュースを混ぜたりするのも良いでしょう。
他にも、チョコラＢＢなんかもビタミン補給になるので、オススメです。
なにより、リンゴジュースの味との相性が良いので、混ぜて飲んでも良いでしょう。
チョコラＢＢはママさんにオススメの飲料であり、りんごジュースと組み合わせることで真価を発揮します。
妊娠後期もりんごジュースばかり飲んでても大丈夫だった？先輩ママ達に聞いてみた
妊娠初期から出産するまで、飲んでいます。
私もひどい偏食で、野菜をほとんど口にしないタイプですが＾＾；
妊娠中に子供は丈夫に育ってましたよ。
できれば、偏食は治した方が良いみたいですが、ストレスも体に悪いですよね。
とりあえずプラス野菜ジュースとかをつけたしたりしてみては？
あと、無理しない程度にサラダを食べましょう。
わたしも妊娠中に林檎ジュースには、かなり助けられました！！
なので、共感できます！
私もｽｲｰﾂ大好きで、朝イチからスーイツなんて日もありました･･･(×_×;)
でもなるべく食べすぎたら翌日の食事に気をつかうとか野菜ｼﾞｭｰｽを飲むとかしてます(*・ω・*)
先月、無事に赤ちゃんを出産できましたよ(^_-)-☆
なので、林檎ジュースはぜひ、飲んでいきましょう。
女の子と出産したものです。
私も林檎ジュースばっかり飲んでいました！！
カップラーメンにマクドナルド、菓子パン…
１週間同じメニューなんてざらにありました。
朝にパスタ、昼はマック間食チョコレートなんて・・・
白米が食べたくなくて、野菜も嫌で…
でも、野菜ジュースとかを飲むようにしていましたね。
林檎ジュースと野菜ジュースを混ぜるのは、超おすすめです。
どうでしたか？
このように、妊娠初期だけでなく、妊娠後期もりんごジュースに助けられているママさんは多くいます。
でひ、あなたも愛飲してみましょう。
もちろん、妊娠中にある日を境にりんごジュースを飲むと吐いてしまうママさんもいます。
妊娠中は好みが変わりますからね。
「ある日を境に駄目になった・・・」なんてこともあります。
妊娠中にりんごジュースばかり飲むと性別が決まるって本当？
妊娠中にりんごジュースばかり飲むと性別が決まるという都市伝説は確かにあります。
例えば、妊娠中に林檎ジュースが飲みたくなるのは、「お腹の赤ちゃんが女の子だから」という説があります。
ですが、これは医学的に全く根拠のない、デタラメです
他にも、「妊娠中に林檎ジュースをたくさん飲むと、お腹の赤ちゃんが女の子になる」という説もありますね。
ですが、これも全くのデタラメです。
なので、あまり真に受けないようにしましょう。
しかし、実際に、妊娠中にりんごジュースを飲んでいたママ達に聞くと、女の子を出産している確率が多いのも事実です。
医学的に根拠はないですが、まだ、解明されてないというだけで、もしかしたら因果関係があるのかもしれませんね。
妊娠後期りんごジュース飲むメリットは？ジュース飲みたい注意点は？～まとめ
このページであなたのお悩みは解消できたでしょうか
妊娠初期につわりに苦しめられるママさんが、りんごジュースを飲むケースは多いです。
しかし、りんごジュースを飲むなら、妊娠後期も飲んだ方が良いでしょう。
妊娠初期に比べると、妊娠後期は、お腹の赤ちゃんが大きくなるため、ママさんも悩みが増えていきます。
そこで、妊娠後期にりんごジュースを飲むことで、お悩みが解決できることもあります。
また、りんごジュースばかりになってしまうのが、心配なママさんは、林檎ジュースに野菜ジュースやチョコラＢＢなどの、栄養ドリンクを組み合わせて飲むのもオススメです。
リンゴの爽やかな酸味と甘みに相性が良く、また違った味が楽しめます。
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