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つわり中にグレープフルーツは良いの?妊婦の吐き気を悪化させない?

妊婦(妊娠中)

このページは関連記事とあわせて「 4 分」で読めます。


妊娠中(妊婦)の大きな悩みと言えば「悪阻(つわり)」ですよね。

この悪阻を「グレープフルーツやグレープフルーツジュース」を摂取することは妊婦さんに良いのでしょうか?

確かにママさんによっては、

「妊娠中にグレープフルーツがダメになる」という妊婦さんも多くいます。

 

一方で、専門家の中には、

「妊娠中にグレープフルーツを食べることはオススメ」だという意見もありますし、

多くのママさんも悪阻(つわり)が辛い時にグレープフルーツを食べている人もいます。

では、ページを最後まで読み進めて疑問を解決していきましょう。

また、記事の後半ではグレープフルーツが妊婦に齎す効果も解説しています。

 

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つわり中にグレープフルーツは良いの?

つわり中にグレープフルーツを食べると、

症状が悪化するから食べちゃいけないという話はありません。

 

むしろ、栄養成分で判断すると、

グレープフルーツには葉酸(100gあたり15μg) が含まれており、

この成分は胎児(赤ちゃん)の発育に重要ですし、

胎児の障害予防にもなると言われています。

 

なので、悪阻中に積極的にグレープフルーツを食べているママさんもいますし、

「妊娠中はグレープフルーツとかバナナしか食べれない」と言っているママさんもいます。

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つまり、悪阻中にグレープフルーツを食べてはいけないということはありません。

 

しかし、スーパーで販売しているグレープフルーツの表面には防腐剤が塗られていますよね。

 

これが「悪阻中にグレープフルーツを食べてはいけない」と言われる原因の一つです。

なので、悪阻中にグレープフルーツを食べるときは、

軽く水洗いをして多くともっと安全です。

 

妊娠中の悪阻(つわり)は、「気圧の変化、ストレス、寝不足」など様々な要因でぶり返すことがあります。

そんなときは、グレープフルーツが悪阻中の相棒になることもあります。

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つわり中や妊婦(妊娠中)にグレープフルーツを食べると「葉酸」が手軽に摂取できてむしろオススメ!

グレープフルーツには葉酸やβカロテンなどが含まれており、

これらの成分はお腹の赤ちゃんの発育(成長)をサポートする効果があり、

赤ちゃんの障害を予防する働きもあります。

つわりないとダウン症障害児の原因になる?妊娠中に予兆はあるもの?
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さらに、グレープフルーツにはビタミンCも含まれており、

ビタミンCは免疫力向上(風邪やインフルエンザ予防)だけでなく、

ストレス耐性を向上させる効果や便通を促す効果もあります。

 

これらの効果があることから、

妊娠中の悪阻時期にグレープフルーツを食べることはオススメされているのです。

 

しかし、グレープフルーツに限らずですが、

フルーツ(果物)には糖類が含まれているので、

食べ過ぎると太ってしまうので注意が必要です。

チョコラbbの効果はつわりに即効性ある?錠剤を毎日飲むのは危険?
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それだけでなく、グレープフルーツのような柑橘系の香りは気分を落ち着かせてリラックスさせる作用があり、

医学的にもストレス解消があると言われています。

 

妊娠中の悪阻はストレスが原因でひどくぶり返すこともありますよね。

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そんなときは、グレープフルーツの香りと、

サッパリとしたフルーティーな甘み、酸味が気持ちを落ち着かせてくれます。

 

つわり中はグレープフルーツしか食べれない妊婦さんも多いって本当?世間のママさんに聞いてみた

世間のママさん(妊婦さん)の体験談①

私は、妊娠6週目ほどですが

つわりで妊娠がわかってから9日目で2.5kg体重が減りました。

つわり(悪阻)による気持ち悪さで吐いたり食欲が激減したりです。

吐き気を食い止めるのにグレープフルーツジュースを飲用したり

グレープフルーツを口にしています。

グレープフルーツが一番すっきりするのと葉酸が入っていると教えられました。

ですが、お産経験のある友だちに、

グレープフルーツを食べ過ぎると、

赤ちゃんが大きくなりすぎるから注意してと言われました。

 

世間のママさん(妊婦さん)の体験談② グレープフルーツは妊婦さんが口にしたがる物上位3位に入ってますし

栄養もあるし、お口もアッサリすっきりするから妊娠中にオススメです。

つわりが楽になってからのグレープフルーツジュース等のドリンク類は

糖分かなり高いので、たまに飲むなら問題ないみたいですね

果物は1日半個までとかなら大丈夫です。

ビタミン取れますしね!

つわりもあんまり辛いようなら先生にご相談されるといいかもです。

 

世間のママさん(妊婦さん)の体験談③ 一人目の悪阻の時は、グレープフルーツ一度5個位口にしていました。

もちろん悪阻がピーク期間の1ヵ月程ですが。

いま九ヶ月ですがこの期に及んでグレープフルーツたくさん食べてますよ。

答えにはなってないですが、

私は逆でグレープフルーツジュースしか飲めません。

苦味でいくらかはスッキリするんです。

どうでしたか?

このように妊娠中の悪阻がしんどいときに、

グレープフルーツ食べているママさんは多くいます。

 

実際に、グレープフルーツは妊娠中に食べたくなる果物ランキング上位ですし、

ママさんにオススメされています。

 

なので、悪阻がしんどいときは積極的にグレープフルーツを食べていきましょう。

 

何も食べられない時は、グレープフルーツジュースでも良いですし、

ヨーグルトも悪阻が酷いときにオススメです。

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妊娠中に悪阻(つわり)で夜中辛いときはグレープフルーツを食べてみよう!

妊娠中につわり(悪阻)で夜中辛いときは、

「悪阻が酷いときはグレープフルーツしか食べられない!!」というママさんは多く、

グレープフルーツは妊婦さんの救世主となる果物なのです。

 

もちろん、悪阻で何も食べられないときもありますよね。

そんなときは、グレープフルーツジュースでも問題ありませんが、

できれば果汁100%で無添加の商品が良いでしょう。

 

グレープフルーツジュースにも果物と同じ成分が含まれているので、

ストレス解消効果や便通改善効果があり、

悪阻がしんどい夜中は積極的に摂取していくのがオススメです。

 

悪阻は夕方~夜中にかけて酷くなるというママさんもいます。

 

そんなときは、グレープフルーツもしくは、

グレープフルーツジュースが救世主になってくれることでしょう。

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つわり中(悪阻中)にグレープフルーツを食べ過ぎると吐き気を招くこともある?

グレープフルーツは悪阻に悩む妊娠初期~妊娠後期のママさんに人気の食材ですが、

人によって体質や好みもありますよね。

 

人によっては、「酸味がダメになる・・・・」という妊婦さんが居ても不思議ではありません。

 

もちろん、これはグレープフルーツに限らず、

酸味がある果物や食べ物全般に言えることですが

酸味があるものは吐き気を誘引すると言われています。

例えばお酢とか、柑橘類全般はこれにあたります。

 

ですが、吐き気を催して嘔吐したときに、

グレープフルーツの酸味が嘔吐物の香りと混ざりことで、

吐きやすくなるとも言われています。

 

これに関しては、好みや体質によるところが大きいので、

どうしてもグレープフルーツやグレープフルーツジュースの酸味で吐き気を催すのであれば、

口にするのは控えておきましょう。

妊婦が紅茶を毎日飲んでたのはヤバイ?妊娠中にどんな悪影響がある?
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妊娠初期~後期のつわり中(悪阻中)に何も食べられないなら「グレープフルーツジュース」を飲もう!

妊娠初期~後期のつわり中(悪阻中)だからグレープフルーツすらも食べられないときってありますよね。

そんなときは、グレープフルーツジュースでも大丈夫です。

 

ですが、グレープフルーツジュースを飲むのであれば、

果汁100%の商品を選ぶようにしましょう。

 

また、商品によっては「添加物・砂糖・食塩」などが含有されているグレープフルーツジュースも販売していますよね。

そういった添加物が含有されている商品は避けるようにしましょう。

 

特に、砂糖が含有されているグレープフルーツジュースを飲みすぎると、

カロリーオーバーになってしまうことだってあります。

 

糖質の過剰摂取は妊娠中に限らず良くありません。

なので、グレープフルーツジュースであれば何でも良いわけではないので、

かならず成分表をちゃんと見るようにしましょう。

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グレープフルーツジュースでもちゃんと妊娠中に必要な葉酸は摂取できる?

基本的にグレープフルーツを果実を食べたほうが良いですが、

果汁100%のグレープフルーツジュースであれば、葉酸はできるでしょう。

 

基本的に妊娠4週目からの葉酸を摂り入れることは、

妊娠時における葉酸摂取ほど効果はありません。

 

葉酸は胎児の神経官異常を防止する効果があるので、

妊娠前から摂取しておくのが一番オススメです。

 

妊娠発覚時にはもうすでに神経官が作り終わっているのですが、

妊娠中は可能な限り、葉酸を体内に取り入れるのがオススメされています。

 

葉酸を採るにはグレープフルーツジュースがオススメされていますが、

これは葉酸を簡単に摂取できるからです。

 

果物そのそものを口にしてもいいのですが100%ジュースでも問題ありません。。

 

ただメーカーによって砂糖を入れて味を調節してあるグレープフルーツジュースもあるので、

砂糖の入っていないものを飲むようにしましょう。

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つわり(悪阻)中にグレープフルーツジュースの飲み過ぎは気を付けるべき?

つわり(悪阻)中にグレープフルーツジュースの飲み過ぎは、

「糖分」の過剰摂取になります。

 

糖分は健康をサポートする反面で、

過剰摂取することで体内の「糖化」を進行させることになります。

 

糖化は妊娠中に下記のような症状を招きます。

活性酸素を増加させて老化を招く

体内の細胞の劣化させてしまう

血液の循環を遅らせる

ビタミンCの活動を抑制する

健康を守る免疫抑制してしまう

など、過剰摂取はNGでもあります。

 

もちろん、グレープフルーツの成分はお腹の赤ちゃんにも良いのでオススメなので、

一概に母体や胎児に悪い栄養を与えるというわけではありません。

 

妊娠中の「糖分摂取」に関しては、

グレープフルーツやグレープフルーツジュースに限らず、

フルーツ(果物)全般には糖が豊富に含まれていることも知識として入れておきましょう。

 

私は初回妊婦健診の時に、

糖がたくさん検出されて看護婦さんに注意されることもあります。

 

グレープフルーツの目安摂取量は一日に果物半分くらいがオススメです。

例えば、グレープフルーツを一日半分摂取したら、

 

その日は100%ジュースや野菜ジュースは控えるなど自分の中で制限するなど、

自身のなかでルールを決めるようにしましょう。

心配なようであれば、一応、検診や診察時にでも、

担当医に相談して、意見を仰いだ方が良いでしょう。

 

例えば、グレープフルーツと同じくらい妊娠中のママさんに人気のある「りんご・リンゴジュース」も同じことが言えるでしょう。

妊娠中のつわりでりんごジュースだけしか飲めないのは危険って本当?
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つわり中にグレープフルーツが欲しくなるのは赤ちゃんの性別が女の子だからって本当?

悪阻中にグレープフルーツなどの甘いものが欲しくなるのは、

お腹の赤ちゃんの性別が「女の子」だからという一説を聞いたことはありませんか?

 

しかし、残念ながらこれは医学的根拠のない全くのデタラメです。

 

悪阻中に甘いものが欲しくなっても、

生まれてくる赤ちゃんの性別が「男の子だった」というママさんもいますし、

甘いものが欲しくならなかったけど、

生まれてきた赤ちゃんの性別が「女の子だった」というママさんもいます。

 

つまり、これはデタラメな都市伝説なのです。

 

また、妊娠中に食べるもので生まれてくる赤ちゃんの性別が変わるという説もありますが、

医学的な根拠はありませんので、迷信のようなものでしょう。

 

ママさんによっては、この迷信を信じている体験談もありますが、

医学的に証明されていないので、

あくまでも「迷信」としてとらえるようにしましょう。

 

同じような理由で「ニンニクやバナナ、リンゴジュース」にも同じことが言われています。

妊娠中のつわりでにんにくの臭い匂いが気持ち悪いと感じるのは普通?
妊娠中はつわり(悪阻)が酷い時期に「ニンニクの臭い匂いが気持ち悪い」と感じることがあります。でも「ニンニクの臭い匂いが気持ち悪い」と感じるのは自分だけなのではないかと不安に感じてしまうものです。ここでは「妊娠中のつわりでにんにくの臭い匂いが気持ち悪いと感じるのは普通なのか?」疑問にお答えしています。

 

つわり中にグレープフルーツは悪化する?吐き気の原因になる?~まとめ

このページであなたのお悩みは解消されたでしょうか?

悪阻(つわり)中にグレープフルーツがオススメだと言うことが分かりましたよね。

 

実際に、グレープフルーツは妊娠中に食べたい果物の上位に入っていますし、

「ビタミンC・ビタミン類・βカロテン・葉酸」など、

母体や胎児にオススメの栄養素が多く含まれています。

 

また、悪阻が酷くてグレープフルーツが食べられないときは、

グレープフルーツジュースでも問題ありませんが、

果汁100%の砂糖が含有されていない商品を選びましょう。

 

また、グレープフルーツには「糖」が含まれているので、

取り過ぎた過剰摂取は禁物です。

 

多くても1日に1個~2個くらいにしておきましょう。

 

また、グレープフルーツを食べたら、野菜ジュースやグレープフルーツジュースの摂取は止めておきましょう。

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