２０２０年に８月１７日にSuicaペンギンクッキー詰め合わせが発売されます。
（販売期間はなくなり次第終了）
そこで、Suicaペンギンクッキー詰め合わせのカロリーと糖質量はどれくらいなのか？
食べるにあたって、糖質やカロリーは特に気になりますよね。
では、Suicaペンギンクッキー詰め合わせのカロリーと糖質量、太らない食べ方に関する情報を知っていこう。
Suicaペンギンクッキー詰め合わせのカロリーと糖質量は？
Suicaペンギンクッキー詰め合わせのカロリーと糖質量は、比較的に高めですね。
内容量が一箱280gです。
なので、１枚１枚を上品に堪能しながら食べましょう。
特に糖質はダイエット中に一番体重を増やす元ですからね。
特にクッキーは作る過程で砂糖を大量に使用します。
注意点もある！
Suicaペンギンクッキー詰め合わせは、優しい味わいで食べやすいフレーバークッキーですからね。
ダイエット中だと、つい癖になって暴食することもあるので要注意！
本来クッキーは小麦粉やバターで作ります。
砂糖も用いますし、Suicaペンギンクッキーのトッピングも甘いものが多い！
そもそもクッキーに使われる小麦粉は糖質量が多い素材！
そこへ甘いトッピングを加えると、Suicaペンギンクッキー１枚の重さの半分以上が糖質になることもあります。
１～２枚で食べた意欲をコントロールできるなら糖質制限中でも口にすることは可能ですが食べ過ぎ注意です
「Suicaペンギンクッキーを食べ過ぎて太っちゃった・・・」なんてことになりますからね。
Suicaペンギンクッキー詰め合わせもカロリーと糖質量がキチンと含まれる甘いフレーバークッキーです。
糖質量とカロリーは気にしておこう！
Suicaペンギンクッキー詰め合わせての太らない食べ方はあるの？
Suicaペンギンクッキー詰め合わせの太らない食べ方を知ることが大切！
このフレーバークッキーを食べるのは、食事前の２０分又は、食事後の２０分が一番オススメ！
人は食事によって、食べ物を体内で摂り入れようと身体が働きますよね。
糖質の高いSuicaペンギンクッキーを食べると、体内の血糖値が上昇します。
この血糖値の上昇の仕方が過度なほど、時間が経つと後から大きな空腹感を覚える原因になります。
そして空腹を感じると、間食や暴飲暴食をするという負の連鎖が続きます。
つまり、血糖値の上昇を限りなく制止することで、空腹感を感じにくく、Suicaペンギンクッキーの摂りすぎを防げます！
理想的なのは、食事の20分前くらいにSuicaペンギンクッキー詰め合わせをお口直し程度（1枚～５枚程度）に口にしておこう！
また食後に口が寂しくなったら、Suicaペンギンクッキー詰め合わせを、1枚～５枚程度食べて空腹感を抑えるのがオススメ！
ポイント！
Suicaペンギンクッキー詰め合わせのお供には、紅茶がオススメ！
紅茶は血糖値の上昇を抑える効果が期待でき、糖質摂取による体内の糖化現象（老化現象）も防ぎます。
糖質による体内の糖化が進むと、細胞の老化も促進し、「体力低下、免疫力低下、しわ、たるみ」などの原因になります。
また、紅茶も出来ればノンカフェインの紅茶がオススメです。
Suicaペンギンクッキー詰め合わせを太らないで食べられる時間（タイミング）はいつ？
Suicaペンギンクッキー詰め合わせを太らないで食べられる時間（ベストタイミング）は、午後１４時～１６時までがオススメ！
この時間にSuicaペンギンクッキーを間食するのであれば、糖質が体の中に脂肪になりにくく太りにくいと考えられます。
逆にSuicaペンギンクッキー詰め合わせを口にしたら絶対にNGな時間帯は、午後２２時～午前２時です。
１４時～１６時の間食と比べて、８０倍近くも体内に肥満の原因になりやすいといわれています。
Suicaペンギンクッキー詰め合わせは食べたいけど、ダイエット中だから太りたくはないという人は、時間帯も意識してみよう！
「食べるタイミング」や「食べ方」を知ることで、Suicaペンギンクッキーを食べても太らず、堪能することが可能です。
ぜひ、実践してみよう！
Suicaペンギンクッキー詰め合わせをダイエット中に食べるなら１日何個（枚）まで？
基本的にSuicaペンギンクッキー詰め合わせは立派なフレーバークッキー！
なので、ダイエット中は積極的に食べて良い物ではなく、極力ですが控えるべきでしょう。
ですが、ついついSuicaペンギンクッキーが口に運びたくなるときもありますよね？
これは全部の食べ物に言えますが、食い過ぎは美容と健康、体型にNG!
特にSuicaペンギンクッキーの間食は、太る原因になりますし、糖質の摂取は健康上も良くありません。
研究によると、1日の理想的な間食量は、２００kcal～２５０kcalぐらいまでという発表が出ています。
そこで、Suicaペンギンクッキー詰め合わせのカロリー量は1枚につき、２７．１kcal（想定量）です。
つまりダイエット中でもSuicaペンギンクッキー詰め合わせを１日に８枚までならOKということ！
なので、カロリーを確かめてみよう！
200kcal～２５０kcal以内であれば、「Suicaペンギンクッキー詰め合わせをカロリー制限中でも毎日食べてもいい！」といえるはずです。
基本的にダイエット中に甘い物を積極的に口にしてOKではありません。
しかし、理論上は１日にSuicaペンギンクッキーを８枚まであればカロリー糖質量の上ではOKです。
1日の目安量をちゃんと守れば、我慢し過ぎることもないのです。
ポイント！
Suicaペンギンクッキー詰め合わせを食べるなら紅茶をお供にしよう！
紅茶ポリフェノールと茶カテキンには、体に脂肪が蓄積されるのをストップする効果が期待できます。
「太りにくい＋脂肪をためさせない」という理想を叶えてくれる甘党の人の味方になる飲み物です。
ヨーロッパでは、古からケーキやクッキーのお供に紅茶が楽しまれてきましたが、実はこれは理にかなった食べ合わせともいえます。
Suicaペンギンクッキー詰め合わせのカロリーと糖質量は？食べ方は？～まとめ
Suicaペンギンクッキー詰め合わせに関する情報をまとめると下記になります。
✔ 一箱280g：１１９６kcal（想定カロリー）✔ 1枚：２７．１kcal（想定カロリー）✔ 1枚の糖質量：５．２ｇ（想定糖質量）✔１日の目安摂取量：１日1枚～8枚まで✔食べる時間帯：１４時～１６時の間これらのことを参考に、Suicaペンギンクッキー詰め合わせを食べてみよう！
基本的にフレーバークッキーなので、ダイエット中に積極的に食べるものではありません。
ですが、カロリーや糖質量を理解したうえで、食べれば問題なし！
また、体型を気にしている人は、時間帯なども気にかけてみよう！
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